Opzioni Blog

Ultimi post

L'Alga Spirulina e i suoi benefici

6568 Visualizzazioni
 

Storia dell'Alga Spirulina: cos'è, da dove viene

Scientificamente chiamata Arthrospira, l'Alga Spirulina è una particolare specie di alga lacustre, dalle capacità benefiche per l'organismo. Cresce in alcuni laghi d'acqua dolce delle aree sub-tropicali, e nei laghi salati dell'Africa e del Messico, della Cina e del Ciad. Fa parte del gruppo delle alghe azzurre ed è di piccole dimensioni.

I suoi primi utilizzi non sono certo contemporanei, visto che - già prima della sua scoperta scientifica ufficiale - veniva adoperata dalle popolazioni locali. Gli Aztechi, ad esempio, ne facevano buon uso per la produzione di focacce e altri generi simili al pane, assumendola anche durante la gravidanza perché molto nutriente. Oggi, grazie alla ricerca, la si adopera per creare medicinali che aiutino l'organismo.

Nota: I link ai prodotti descritti in questa guida si trovano alla fine della pagina.

 


L'Alga Spirulina contiene un incredibile numero di importanti nutrienti: proteine vegetali, vitamine, acidi grassi, sali minerali. Grazie a queste componenti si rivela utilissima per la salute del cuore e per le difese immunitarie, oltre a fornire energia utile durante lo sport e il ciclo mestruale, e a regolarizzare il senso di fame.


Proprietà dell'Alga Spirulina

L'alga spirulina è molto ricca di proteine vegetali, facilmente assimilabili e contenenti tutti gli 8 amminoacidi essenziali, il che già da solo la renderebbe utilissima per l'uomo. Ma è solo l'inizio delle sue proprietà, visto che contiene parecchie vitamine appartenenti ai gruppi A, B, D, K ed E; include alcuni acidi grassi essenziali, vale a dire gli ormai celebri Omega-3 e Omega-6; e infine, può vantarsi di avere anche molti importantissimi sali minerali tra cui magnesio, ferro, sodio, iodio, calcio e potassio.

L'abbondante quantità di elementi in essa contenuti fanno dell'alga spirulina un formidabile materiale, tanto da essere elogiato dalla NASA come ideale per le missioni spaziali. Grazie a questi nutrienti è innanzitutto una fedele alleata del cuore: fluidifica il sangue, riduce le infiammazioni e abbassa il rischio di patologie cardiovascolari.

Come se non bastasse l'alga spirulina stimola le difese immunitarie, aiutando il corpo a proteggersi da raffreddori e influenze, ed è di supporto alla pelle poiché contiene diversi antiossidanti. Molto utile durante il ciclo (regolarizza l'organismo e contrasta i dolori mestruali), fornisce inoltre parecchia energia anche durante lo sport, abbassa il livello di colesterolo e depura.

 

Funzionamento e dosi dell'Alga Spirulina

Oggi l'alga spirulina viene utilizzata per creare diversi integratori alimentari, e di diversi tipi: sia in compresse e tavolette, sia in polvere solubile. Tra le sue proprietà figura anche il soddisfacimento del senso di fame, il che la rende un'indubbia alleata dell'alimentazione corretta e del dimagrimento, obiettivi molto ricercati.

Solitamente, la dose consigliata di alga spirulina rientra tra i 5 e i 10 grammi al giorno; nonostante si tratti di quantità ridotte, esse sono sufficienti a garantire i benefici citati. A seconda della tipologia di prodotto, questa dose viene assunta in maniera differente (polvere o compresse).

Infografiche-Alga-spirulina-.jpg

Effetti collaterali dell'Alga Spirulina

L'alga spirulina pura e controllata, come quella dei prodotti attualmente in commercio, è molto sicura, tanto che anche il Ministero della Salute la cita in maniera molto positiva: l'importante è acquistare prodotti certificati, poiché gli unici rischi reali provengono dalle alghe contaminate dalle sostanze tossiche.

Non ha particolari controindicazioni, se non quelle che - come sempre - riguardano un sovradosaggio; se si assume una quantità eccessiva potrebbero sopraggiungere nausea, stitichezza, dolori e febbre. Oltre a questo, si raccomanda di assumerla solo sotto stretto controllo medico nel caso si soffra di malattie alla tiroide e malattie autoimmuni.

 
Questo articolo ti è stato utile?
Pubblicato in: Rimedi Naturali
Elettra, figlia di Oceano e Teti. Consacrata all'ambra, il suo nome vuol dire "materiale splendente". È sempre alla ricerca della cura e della bellezza.

Lascia un commento

Codice di sicurezza