Garcinia cambogia per dimagrire

Storia della Garcinia cambogia

La Garcinia cambogia (anche chiamata Garcinia gummi-gutta) è una pianta di tipo legnoso che cresce in modo spontaneo in alcuni ambienti tropicali, come quelli di Cambogia, Vietnam, Filippine, Indocina e India meridionale. È dalle bucce di questo frutto che si ricava l'estratto, utilizzato negli integratori alimentari.

Il frutto è solitamente di colore verde chiaro (più raramente giallo) e ha una forma vagamente rotonda ma schiacciata, simile a quella delle zucche. La Garcinia cambogia è particolarmente amata a livello culinario nel sud dell'India, dove è associata al frutto del tamarindo sia in diverse ricette, sia nel soprannome; lì viene infatti chiamata tamarindo del Malabar.

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L'efficacia della Garcinia cambogia risiede nell'acido idrossicitrico, in grado di aiutare il metabolismo dei lipidi nonché di controllare il senso di fame.

Proprietà della Garcinia cambogia

L'effetto dell'estratto di Garcinia cambogia si articola in due diverse modalità. Entrambe si basano sull'acido idrossicitrico, di solito raro in natura, e invece abbondantiente presente in questa specifica pianta. Sarebbe infatti in grado di bloccare alcune sintesi dei lipidi (tra cui il colesterolo), svolgendo perciò un effetto positivo sul loro metabolismo e, di conseguenza, sul mantenimento di un corretto peso corporeo.

D'altra parte, all'acido idrossicitrico e alla Garcinia cambogia è attribuito anche un maggior soddisfacimento del senso di fame. In alcuni piatti della cucina indonesiana viene infatti utilizzata come condimento, sia per esaltarne il gusto e sia per il suo effetto saziante anche su ricette più povere.

Funzionamento e dosi della Garcinia cambogia

La dose giornaliera attualmente indicata fa riferimento all'estratto secco a base di acido idrossicitrico in percentuale del 50%. Essa si attesta tra i 500 mg e i 2000 mg di estratto, vale a dire tra i 250 mg e i 1000 mg di acido. Eccedere la dose quotidiana può portare a effetti collaterali, che per il momento sono registrati solo tra il livello lieve e moderato, ma non per questo sono da sottovalutare.

È ritenuto che l'effetto dimagrante venga applicato correttamente assumendo l'integratore prima dei pasti principali. Viene perciò consigliato di assumere una compressa, accompagnata da un bicchiere d'acqua, tra i 30 e i 60 minuti prima di ogni pasto principale.

Effetti collaterali della Garcinia cambogia

Non sono stati attribuiti particolari effetti collaterali all'assunzione di Garcinia cambogia nelle misure indicate. Si sono unicamente registrati lievi sintomi allo stomaco e leggeri mal di testa. Una somministrazione eccessiva, però, può causare anche nausea e altri disturbi gastrointestinali. Inoltre, il periodo di trattamento non deve eccedere le 2-3 settimane.

L'acido idrossicitrico alla base del suo funzionamento può rappresentare un ostacolo nei confronti di soggetti che soffrono di disturbi al fegato. L'uso della Garcinia cambogia è quindi controindicato a questi ultimi, oltre che ai soggetti diabetici, alle donne in gravidanza o allattamento, ai malati di Alzheimer e altre forme di demenza, e ovviamente in caso di ipersensibilità verso il prodotto.